Červen 2009

30. jún 09

30. června 2009 v 21:59 Môj jedálniček
raňajky-zelený čaj
obed-kura s ryžou, banán
večera-káva



Čítajte

30. června 2009 v 20:56 Z mojej strany
Ahojte
Tak jeden mesiac sa nám konči a začína nový. Novým mesiacom vám aj veľmi rada prinesiem nove thinspo, ďalšie typy a triky, nové diety, spoločné akcie chudnutia, nové články a pikošky a mnoho ďalších veci. Tak dúfam, že každá z vás si príde na svoje a uvidím vás často na mojom blogu. A snáď sa nás tu stretne aj o niečo viac dievčat kráčajúcimi za svojim snom dokonalej postavy. Pokiaľ máte vy osobne dáke nápady či rady na vylepšenie tohto blogu, som otvorená všetkým návrhom. Stačí mi len napísať na môj email čo je lola.s@atlas.sk alebo mi jednoducho pošlite odkaz. Rovnako tak ak patríte už k tým šťastnejším ktorým sa podarilo schudnúť, tak mi napíšte svoj príbeh cesty za štíhlosťou a ja ho veľmi rada zverejním v novej rubrike ktorú sa chystám vytvoriť.
Verím, že to bude veľká motivácie pre nás ostatné. Rovnako tak mi môžete posielať svoje fotky ako ste vyzerali pred dietou a po diete. Tiež ich hneď zverejním aby všetci ostaný videli, že sa to jednoducho dá. No tak sa teším na vás všetkých a snáď nás tu vážne pribudne, čo by mne osobne urobilo veľkú radosť.
Hlasujete tiež v ankete aby som vedela na kolko môj blog potrebuje vylepšiť.
A v iných anketách aby som videla vaše názory na určité témy.
No tak asi toľko na úvod nového mesiaca. Na všetky sa moc teším.
Vaša lola


29 jún 09

29. června 2009 v 21:33 Môj jedálniček
raňajky-2 vajíčka
obed-nič
večera-ryža s kuraťom na indicky spôsob (white karahy), jahody


Smutná správa

29. června 2009 v 0:24 Showbiznis

Smutná správa


Kráľ popu už nie je medzi živými. Michael Jackson podľahol srdcovej príhode vo veku 50 rokov.
Michael Jackson bol a nepochybne zostane najväčšou ikonou hudobnej histórie.
Myslím, že viac slov ani dodať netreba. Už neostáva nič iné , len ctiť si pamiatku skvelého speváka a ikony popovej hudby.


















27-28 jún 09

28. června 2009 v 18:59 Môj jedálniček

28 jún


raňajky-zelený čaj
obed-rýža
večera-káva

pohyb-

27 jún


raňajky-nič
obed-káva
večera-kura s ryžou...ja viem som úplne nemožná

pohyb-30 minút posilovania


Detoxikácia- deň tretí

28. června 2009 v 18:50 Z mojej strany

Detoxikácia- deň tretí


Tak baby ja som zlyhala L .
Prvý deň bol super. Odolala som všetkému.
Druhý deň začal tiež v pohode. Až na to že som chystala drahému obed do práce. No a potom mi bolo treba aj večeru. A to už som nezvládla. Som sa na to úplne vrhla. No a večer ma chytili úplne depresie a som sa vyplakávala drahému aká som tlstá a tak. Bolo mi zo seba fakt na nič.
Dnes som sa už ani nesnažila lebo sa bojím aby ma to zas nechytilo večer a to je to najhoršie ak celý deň držíte hladovku a potom večer sa prejete. To sa potom priberá, ale strašne. No a tak som mal obed. Takže som vydržala len jeden deň, ale aj to je niečo. No snáď vám sa darí lepšie ako mne. Ja pokračujem teda v mojom štýle stravovania a možno nabudúce si to skúsim dať znova a aj úspešne. Ale už mám pre nás vymyslené dačo iné na budúci mesiac. Nie tak drastické a rovnako účinne a zdravé. Ale to prezradím až keď bude čas
J. Tak vám teda prajem krásnu nedeľu, a veľa pevnej vôle do posledného dňa detoxikácie.
Vaša lola


Detoxikácia- deň druhý

27. června 2009 v 2:36 Z mojej strany

Detoxikácia- deň druhý


Tak prvý deň detoxikácie je za nami. Neviem ako ten váš, ale môj bol úspešný aj keď to nebolo vôbec ľahké lebo drahý mi priniesol na večeru čínu čo ja fakt milujem, ale podarilo sa mi odolať tak som na seba hrdá. Okrem toho som mala dve kávy, veľa vody a večer dva poháre cola light aby som zahnala chuť na jedlo. Tak teraz len aby som takto pokračovala ďalšie dva dni a budem nadmerne spokojná a budem si moc spokojne vychutnať večeru v pondelok čo chystáme s drahým.
Len sa mi zdá, že sa ani nik ku mne nepripojil a som v tom sama. Ak sa mýlim tak mi dajte komentík nech viem, že ste v tom somnou.
No tak prajem peknú sobotu a veľa pevnej vôle. Viem, je to ťažké, ale ten výsledok bude určite stáť za to. Hlavne sa nevzdávať.
Vaša lola


26 jún 09 D1

26. června 2009 v 17:19 Môj jedálniček
raňjaky-nič
obed-káva
večera- káva

pohyb- upratanie celého domu


Detoxikácia- deň prvý

26. června 2009 v 2:30 Z mojej strany

Detoxikácia- deň prvý


Tak vás všetky vítam čo sa chcete zúčastniť spoločnej víkendovej detoxikácie.
Toto je náš prvý deň a ja dúfam, že ho všetky zvládnete bez komplikácií a hlavne úspešne. Pamätajte povolene je hlavne veľa, veľa, veľa vody a na zahnanie hladu aj dáka ta káva či cola light. Hlavne nezabúdajte na pitný režim aby vám neprišlo zle. Veľa tekutín je dôležitá súčasť detoxikácie. Aby ste pochopili hlavný pojem detoxikácii, ide hlavne o prečistenie tela. Povodne by sa mala piť len čistá voda. Bez kávy či iných nápojov. Ale aby som nám to uľahčila tak si trochu doprajeme , ale nie zas aby ste celý deň pili len kávu a colu. Skúste to obmedziť na minimum. Ak vás prepadá hlad, skúste si trochu zacvičiť, či vypiť vlažnú vodu s citrónom. Prípadne ak máte možnosť tak si kludne pospite aj cez deň, pretože aj počas spánku sa spaľujú kalórie a vy aspoň nebudete myslieť na jedno. Prípadne sa pustite do veľkého upratovanie domu. Jednoducho sa snažte byť aktívne aby ste sa netýrali zbytočne myšlienkami na jedlo.
No tak tu je pár mojich rád ako zvládnuť detoxikáciu do konca a úspešne. A ak sa vám náhodou jeden deň nepodarí tak to nevzdávajte. Jednoducho to hoďte za hlavu a choďte ďalej. Aj keď vydržíte len jeden deň, bude to úspech.
Tak asi toľko k nášmu prvému spoločnému detoxikačnému dňu. Tak sa mi držte a vidíme sa tu, aby sme sa mohli navzájom podporovať.
Vaša lola


25 jún 09

25. června 2009 v 15:35 Môj jedálniček
raňajky-zelený čaj
obed-ryza s tuniakom a dve vajička na tvrdo ale len bielka som jedla
olovrant-cerealie
večera-ryza s kuraťom

pohyb-nič



Víkendová detoxikácia

24. června 2009 v 22:18 Oznámenia

Víkendová detoxikácia


Zdrvím všetky bojovníčky s nadbytočnými kilami.
Dostala som zopár návrhov držať spoločnú pár dňovú detoxikáciu. Myslím, že to nie je až tak zlý nápad, tak prečo to neskúsiť. A čím viac nás bude tým lepšie. Neviem ako vy ale ja som veľmi súťaživý typ a tak ma napadlo, že by to bola skvelá motivácia keby sme sa všetky spojili a súťažili o to ktorá z nás to vydrží až do konca bez akýchkoľvek čo len malých prehreškov. Povolene sú len light nápoje a káva no a samozrejme voda, veľa vody. No a výhrou bude úbytok na váhe, stiahnutý žalúdok, dobrý pocit, že ste to dokázali a aj uznanie, že ste plné seba kontroly a idete tvrdo za svojim. Mno a samozrejme bude to jeden veľký krok bližšie k vaše vysnenej postave. Tak čo baby? Kto z vás sa pridá ? No dúfam, že sa nás tu stretne veľa. Začiatok je v piatok 26.jún 09 a pokračuje sa sobota a nedeľa. Ale pozor všetky. Keďže sa to bude odohrávať cez víkend tak vás všetky upozorňujem, že aj alkohol má svoje kalórie a rozhodne nie je povolený počas detoxikácie.
Na všetky sa moc teším.
lola


Cvičiť či necvičiť

24. června 2009 v 20:41 Z mojej strany
Práve som mala menšiu debatu s kamarátkou a sme sa dohadovali o tom či je potrebne počas diety tyrať sa vo fitku. Jej názor je, že chudnutie je len o strave a netreba k tomu strácať čas a peniaze vo fitky. Moj názor však je, že základ dobrého chudnutia je hlavne dostatok pohybu. Obe sme sa odvolávali aj na odbornikou. Jej vraj aj vo fotky povedali, že 90percent chudnutia je o strave ale ja by som skor povedala, že to je 50 na 50. Mne sa zdá byť pohyb veľmi dôležitý. Aký názor máte vy? myslite že stačia diety na to aby ste sa dopracovali k vysnenej postave, alebo je pre vás dôležitý aj pohyb?
zahlasujte v ankete prosím Aký je váš vzťah k cvičeniu?
vaša lola


24, jún 09

24. června 2009 v 17:42 Môj jedálniček
tak včera som sa dáko rozjedla tak som to tu ani nepísala radšej. ale pohoda. treba si raz za čas dopriť
ale dnes zas fungujem ako sa mám. len dako sa mi nechce do cvičenia le ja sa už dáko rozhýbem

raňajky-zelený čaj
obed-ryža s kuracím masom na indicky spôsob...mňamíííííí
večera-musli a káva

pohyb-100 bušákov, no dnes sa mi moc nechce cvičiť tak aspon pár brušákov...ale zajtra sa už polepšim, slubujem




22 jún 09

22. června 2009 v 20:29 Môj jedálniček
no dnes mám taký pohodoví deň za to, že som celý týžden poctivo chdla a odcvičila som si svoje 3 hodky čo musím tyždenne. tak dnes oms sa zato netyrala zaleným čajam, ani cvicť asi nebudem a možno aj sladkosť bude a ak nie tak zajtra. ale inak svoj časový režim dodržím. takže žiadne jedlo jedlo po siedmej. tak hlavne nech aj ďalši týžden je taký úspešny. a ako sa darí vám?

obed- kura
večera- rýža s hovädzím a zelenina



21 jún 09

21. června 2009 v 15:51 Môj jedálniček
raňajky-zelený čaj
obed-3 vajíčka, káva
večera- hnedá ryža a kura na prírodno

pohyb- 50 minút posilovania


Stop krvácaniu ďasien

20. června 2009 v 20:25 Tutovky
Pre tie čo majú problém s krvácajúcimi ďasnami mám dobrú radu. Skúste ústnu vodu LACALUT. Je super. Ja ju už dáky čas používam. Nie síce po každom umytí zubov ale vždy ked vidím, že mi krvácajú dasná, stači iba raz použiť a hneď je to lepšie.

Oznamenie...

20. června 2009 v 17:13 Oznámenia
baby prosím komentáre čo sa netýkaju dákej z tém či tak píšte do rubriky pokec. Tam možeme spolu kecať, zoznamovať sa, navzájom sa podporovať, radiť si a tak. Tak dúfam, že vás všetky uvidim tam. Moc sa tešim na vás.
vaša lola

20 jún 09

20. června 2009 v 15:59 Môj jedálniček
Chalani mi včera večer doniesli fakt že obrovské balenie kávy. Tak som úplne happy. Teraz to pôjde o dačo lahšie. Kedy koľvek ma chyti hlad si jednoducho dam kávu a bude dobre.

raňajky- zelený čaj, tuniak
obed-2vajíčka a tuniak, káva
večera-musli

pohyb-50 minút posilovania, 10 minút yoga. viac som nestihla, lebo priatel sa vrátil z práce skôr+100 extra brušákov lebo ma chytala mlsna...odporúčam, keď vás večer prepadne mlsna, dajte si pár brušákov a chute prejdu...

Tak toto je moja záchrana. 750g balenie. Malo by mi vydržať dlho. Mno uvidíme

Prečo chcem zchudnúť

19. června 2009 v 20:31 Z mojej strany
Prečo chcem zchudnúť

Tak ma napadlo podeliť sa s vami o moju story večného chudnutia.
Ja sa snažím schudnúť od nepamäti. Už ako malé dieťa mi bolo dávané dosť najavo že som o dačo bacuľatejšie dieťa ako ostatné deti. Na základnej škole som bola kôli tomu šikanovaná. Je až neuveriteľné ako už malé deti dokážu byť kruté. Dosť som to psychicky zle zvládala a mám pocit, že táto moja skúsenosť so šikanou ma poznačila až do dnes. Pritom keď sa pozriem na staré fotky zo školy tak sa mi zdá že som na nich štíhla. Až na to že som sa zahaľovala do veľkých svetrov a širokých nohavíc. Na strednej škole sa šikana skončila no ja som bola veľmi zakomplexovaná. Až ma raz priateľky navliekli do ich oblečenia a zobrali do baru. Na moje prekvapenie veľa chalanov javilo o mňa záujem. Tak som si začala ako tak veriť a zmenila svoj šatník. No prešla som z extrému do extrému. Široké oblečenie zahaľujúce všetky moje krivky som vymenila za úzke a krátke odhaľujúce viac ako by bolo potrebné. Chalani síce o mňa javili záujem ale nie taký ako by som si ja priala. Všetci ma chceli len do postele a nikto nemal záujem o vzťah somnou. Keď som sa ich pýtala čo je zle, jeden mi povedal že miluje moje veľké prsia, ale snáď si nemyslím že by somnou chodil. Že je všetky jeho bývalé priateľky boli krásne štíhle a ja nie som jeho typ. Tak som znova prepadla svojím komplexom. Keď som sa kohokoľvek iného neskôr opýtala či si myslí, že som tlstá, tak odpoveď vždy bola, že nie som tlstá len stavaná, alebo, že nie som tlstá ale moletka, čí, že mam jednoducho ženské krivky. No mne je jasne, z len nechceli tak na rovinu mi povedať, že by som pár kýl schudnúť mohla. Na koniec som sa zbalila a odišla zo Slovenska, pretože domov mi prinášal len samé sklamania: ľudia zo základnej škole čo ma šikanovali a dávali mi len hnusné prezývky, najlepšia kamarátka čo mi prebrala chalana ktorého som strašne moc ľúbila a dlho sa z toho dostávala (mimochodom ona je o dosť štíhlejšia ako ja), chalan čo po dvoch mesiacoch randenia somnou mi oznámil, že nie som jeho typ pretože on radšej štíhle, fotky bývalej spolužiačky v magazínoch a na bilborde, hádka s kamarátkou ktorá mi v amoku povedala, že sa nečuduje, že chalan ktorého som ľúbila odišiel zo štíhlejšou keď ja som taká hromada tuku a plno ďalších veci. Proste som mala pocit, že sa mi všetci obrátili chrbtom a ja na Slovensku nemám svoje miesto.
Tak som odišla do Írska, začala robiť v McDonalde a pribrala na neuveriteľných 72kg. Neskôr som si našla priateľa, môjho terajšieho snúbenca a vtedy som sa rozhodla, že zas čas zo sebou dačo robiť. Už len preto, že môj drahý pravidelne navštevuje fitnesko a dosť sa celkovo stará o svoju postavu. No a tak sa mi podarilo schudnúť na pekných 60kg. Priateľ je síce veľmi spokojný, ale ja vôbec. Ešte to stále nie je ono. Som sa zaregistrovala na facebooku a na moje prekvapenie ma kontaktovalo pár ľudí zo základnej školy. A tak mojim terajším cieľom je schudnúť a ukázať všetkým tým čo sa mi smiali pre moju postavu, že mám teraz nádhernú postavu ktorú mi pre zmeny oni môžu len závidieť. Tak dúfam, že sa mi to podarí

ja december 2006 72kg



ja teraz jún 2009 58kg

19 jún 09

19. června 2009 v 16:06 Môj jedálniček
raňajky-zelený čaj
obed- špenát+2x vajíčko
večera- 2 vajíčka, proteinový nápoj

pohyb-45 minút posilovania